Sachbuch: Esst echtes Essen; Wochenprojekte KW 37+38

Hallo Zusammen,

ich bin Euch ja noch mein Sachbuch des Monats August schuldig. Ich weiß gar nicht warum ich bisher noch nicht darüber geschrieben habe, denn das Buch hat mich mehr als begeistert.
Ich habe einige Dinge daraus schon umgesetzt und mir Gedanken über meine Gewohnheiten gemacht.
Ich habe mir eine Checkliste erarbeitet und bin fleissig am abhaken :)

Buch:

Esst echtes Essen von Jasmin Schindler und Patrick Hundt

Fazit:

Vornweg erst mal eins, was ich wirklich sehr wichtig finde: Das Buch ist von jemanden geschrieben, der weiß wovon er spricht. Patrick erzählt ein wenig von seiner Geschichte mit Übergewicht im ersten Teil des Buches. Und das merkt man auch durch das ganze Buch hinweg – für mich ein sehr großes PLUS.

Ich bin auf das Buch aufmerksam geworden über den Blog der Autoren www.healtyhabits.de. Was man beim surfen nicht alles gutes entdeckt.

In diesem Buch geht es nicht um eine spezielle Diät und es ist auch kein Diät-Ratgeber, im Gegenteil. Hier geht es um eine gesunde Ernährung mit richtigem Essen, um die richtigen,  gesunden Lebensmittel, um Bewegung – also eigentlich um ein wirklich gutes und gesundes Leben.

Dieses Buch ist sicher ein guter Einstieg für alle, die sich bisher noch nicht mit einer gesunden Lebensweise beschäftigt haben, aber genauso auch für „alte Hasen“, die schon etliche Bücher zu diesem Thema gelesen haben. Und zu letzteren zähle ich mich selber - insbesondere Diät-Ratgeber habe ich haufenweise gelesen.

Aber dieses Buch ist anders. Es geht nicht um Verbote und Sünden. Es kommt niemand mit erhobenen Zeigefinger und sagt DU DARFST KEINE SCHOKOLADE ESSEN. 

Hier wird nicht nur erklärt, warum man bestimmte Lebensmittel nicht oder nicht so häufig essen sollte, sondern es wird einem auch ein Weg erklärt, wie man das umsetzen kann. Wie kann ich auf Zucker verzichten? Welche ersten Schritte sind notwendig dafür?  Es gibt nicht nur Tipps und Ratschläge dafür sondern man kann sich auch Checklisten aus dem Internet laden. Man setzt sich selber die Ziele, die man erreichen möchte und kann sich anhand der Checklisten selber kontrollieren – und es sind auf jeden Fall funktionierende Checklisten :)

Auch super ist, dass man hier alle Grundlagen der Ernährung, also die Theorie, in einer sehr einfachen und verständlichen Weise erklärt bekommt. Es ist ein Buch, welches man auch als Laie sehr gut lesen und verstehen kann.  Denn nur wenn man richtig versteht, was der Zucker im Körper anrichtet und bewirkt, dann ist es einfacher auf diesen mal zu verzichten.

Und auch total klasse ist das Thema Gewohnheiten. Hier gibt es unheimlich tolle praktische Tipps, wie man diese umstellen kann. Wie man sich die schlechten Gewohnheiten abgewöhnen und sich gute angewöhnen kann.  Und diese Tipps sind dann natürlich nicht nur bei der Ernährung oder dem Sport begrenzt, die kann man dann natürlich auch in allen Lebenssituationen anwenden.

Alles in allem ein unheimlich motivierendes Buch seine ungesunden Gewohnheiten anzupacken und zu ändern.

Wie oben schon erwähnt hat es mir auf jeden Fall etwas gebracht. Ich habe mir drei Gewohnheiten rausgesucht und nun werden diese drei geändert: 

- weniger Zucker

- gaaaanz selten FastFood - lieber jeden Tag frisch kochen

- mehr Sport, vor allem regelmäßiger

Und gekocht wird auch nur noch aus frischen und gesunden Lebensmitteln. 

Ich muss versuchen und es lernen mehr auf meinen Körper zu hören und das nicht nur beim Essen oder beim Sport.

So, und nun seid Ihr dran - probiert es. 

Und bei meinen Wochenprojekten? Ich habe letzte Woche an der Spieledecke weitergehäkelt und sie ist wieder etwas gewachsen. 

Diese Woche ist eine Sockenwoche - ich habe so viele Socken-UFOs das ich mal versuche da weiterzukommen oder noch besser mal wieder ein Paar fertigzustellen.

Ich wünsche Euch eine schöne und erfolgreiche Woche

liebe Grüße Ute

Sachbuch für den Monat Juli: Die Bären Strategie

Sachbuch Juli: Die Bären-Strategie von Lothar Seiwert

Inhalt:

Bärig lebt es sich besser! Denn Bären stehen für die Ruhe und die Kraft, die nötig sind, um die Herausforderungen eines hektischen Alltags souverän zu meistern. Anhand einer charmanten Fabel, in der die sympathischen Waldbewohner die Hauptrolle spielen, zeigt Deutschlands gefragtester Coach für Zeit- und Selbstmanagement, wie man dank kluger Zeiteinteilung seine eigenen Ziele und Wünsche verwirklichen und ein glückliches und sinnerfülltes Leben führen kann.

Meine Meinung:

Das Buch lässt sich locker, flockig lesen. Es ist sehr einfach geschrieben und in kleinen Geschichten findet man die Weisheiten, wie zB das man seinen Alltag strukturieren sollte oder sich Ziele setzen sollte. Dieses Buch ist ganz sicher nicht anspruchsvoll. Da gibt es weitaus bessere Bücher.

Gut, die Weisheiten kenne ich ja auch schon aus vielen anderen Sachbüchern. In diesem Buch fehlen auch jegliche Umsetzungsansätze bzw Vorschläge. Es ist definitiv keine Anleitung  für Zeitmanagement. Im Gegenteil, es ist für mich nur ein kleines nettes Büchlein für zwischendurch. Ich habe da schon einige bessere Bücher gelesen und werde sie hoffentlich auch noch lesen :)

Alles in allem hat mich das Buch enttäuscht, aber auf eine nette Weise noch etwas unterhalten. In Schulnoten ausgedrückt würde ich ihm eine 3-4 geben.

Ich hoffe, ich habe mit dem Sachbuch für August mehr Glück. Ich habe noch kein spezielles rausgesucht, es wird aber etwas mit Ernährung und Essen zu tun haben, da ich mich damit im Moment sehr beschäftige.

Ich wünsche Euch noch eine schöne Woche,

liebe Grüße Ute

Sarah Lark - Trilogie

Hallo Zusammen,

eins meiner großen Hobbies ist das Lesen. Ja, ich habe bisher hier noch nie etwas darüber geschrieben, aber das möchte ich nun ändern.

Meistens lese ich ja Krimis und Thriller, aber jetzt habe ich eine schöne Trilogie gelesen, die  bestimmt viele schon kennen: 

Von Sarah Lark

Teil 1 – Das Gold der Maori

Kathleen und Michael wollen Irland verlassen. Das heimlich verlobte Paar schmiedet Pläne von einem besseren Leben in der neuen Welt. Aber all ihre Träume finden ein jähes Ende: Michael wird als Rebell verurteilt und nach Australien verbannt. Die schwangere Kathleen muss gegen ihren Willen einen Viehhändler heiraten und mit ihm nach Neuseeland auswandern - Michael gelingt schließlich mit Hilfe der einfallsreichen Lizzie die Flucht aus der Strafkolonie, und das Schicksal verschlägt die beiden ebenfalls nach Neuseeland. Seine große Liebe Kathleen kann er allerdings nicht vergessen

Teil 2 – Im Schatten des Kauribaums

Neuseeland 1875: Lizzie und Michael Drury haben sich den Traum von einer großen Schaffarm erfüllt, vor ihnen liegt eine verheißungsvolle Zukunft. Doch ihr Leben gerät jäh aus den Fugen, als ihre älteste Tochter Matariki entführt wird - von ihrem leiblichen Vater, dem Maori-Häuptling Kahu Heke ... Während die Drurys um ihre Tochter bangen, steht der Familie Burton ein scheinbar glückliches Ereignis bevor: Kathleens Sohn Colin kehrt nach Neuseeland zurück. Noch ahnt niemand, was der junge Mann heraufbeschwören wird ...

Teil 3 –Die Tränen der Maori-Göttin

Neuseeland, 1899: Lizzies und Michaels Sohn zieht als Stabsarzt in den Burenkrieg nach Südafrika. Für Roberta bricht damit eine Welt zusammen; sie ist entschlossen, für ihr gemeinsames Glück zu kämpfen. Ihr Wagemut ist dabei grenzenlos. Auch Matarikis Tochter Atamarie stellt sich einer großen Herausforderung: Sie schreibt sich als einzige Frau an der Universität für Ingenieurwissenschaften ein. Seit ihrer Kindheit faszinieren sie die Lenkdrachen der Maori. Das bringt sie mit dem Flugpionier Richard Pearce zusammen ...

Ich muss gestehen, dass ich ein Serienjunkie bin und am liebsten solch zusammenhängende Bücher erst lese, wenn alle Bände erschienen sind.

Die Trilogie von Sarah Lark spielt hauptsächlich in Neuseeland. Es ist eine Familiengeschichte, die sich generationsmäßig auf die Bücher verteilt.  Und natürlich steht in jedem Band die Liebe an erster Stelle. 

Sarah Lark versteht es einen sehr schnell in die Geschichte und die Geschehnisse reinzuziehen. Man fiebert mit den Protagonisten mit  - wobei mir aufgefallen ist, dass es sich meistens um sehr starke Frauen und schwache Männer handelt ;)

Spannend, sehr interessant geschrieben sind alle drei Bücher. Der erste Teil gibt viele Informationen über Neuseeland und die Besiedelung, über die Maori und ihre Sitten und Gebräuche, über den Goldrausch, den Walfang und vieles mehr.

Im zweiten Teil lässt uns Frau Lark an dem friedlichen Protest der Maoris gegen die Landvereinnahmung durch die neuseeländische Regierung teilhaben. Ebenfalls ein Thema ist der Kampf um und die Einführung des Frauenwahlrechtes, welches zur damaligen Zeit ja ein Unding war. Tss, Frauen und wählen ;) Dieser Band beschäftigt sich mit dem Leben der Kinder aus dem ersten Band.

Und im dritten Band geht es wiederum um deren Kinder. Dieses Buch führt uns nicht nur nach Neuseeland sondern auch nach Südafrika. Er lässt uns teilhaben an dem Burenkrieg und die Beteiligung Neuseelands daran. Und auch hier sind wieder nur die Frauen das starke Geschlecht. Egal ob im Krieg oder auch daheim in Neuseeland. 

Überall haben die Frauen das Sagen, selbst beim Bau der Flugmaschine ist es natürlich die toughe Atamarie, die diese erfindet und nicht ihr depressiver Freund Richard.  Dieser Erzählstrang hat mich doch ein paar Nerven gekostet, ich hätte am liebsten die Atamarie mal kräftig durchgeschüttelt um sie wachzurütteln ;)

Aber egal, am Ende herrscht doch wieder Friede, Freude, Eierkuchen. Jeder „gute“ Mensch ist glücklich, jeder hat seine Liebe gefunden und die bösen leben entweder nicht mehr oder sind auf und davon. Und genau das braucht man zwischendurch doch mal. Eine Geschichte, die einen mit Spannung entführt in ein fremdes Land, in die Kultur des Landes, ausgeschmückt mit ein paar Bösewichten, denen aber am Ende das Handwerk gelegt werden und natürlich mit ganz viel Herzschmerz und Glück.

Fazit – sehr schön zum träumen und wer sich darauf einlässt, dem kann ich die Trilogie nur wärmstens empfehlen.

Und nun wünsche ich Euch einen schönen Tag, egal ob beim Lesen, Stricken oder Arbeiten :)

Strickjacke von Drops und Nähbuch

Hallo Zusammen,

um mir die Zeit bis Freitag und dem dritten Teil des CAL zu verkürzen stricke ich die Jacke von Drops weiter :).
Da fehlen ja noch die Ärmel. Ich stricke immer beide Ärmel gleichzeitig, damit ich die einzelnen Zu- und Abnahmen auch immer in den gleichen Reihen habe. Das untere Drittel der Ärmel ist fertig

Heute habe ich auch etwas gefunden, was ich Euch nicht vorenthalten möchte: 

Ein Nähbuch aus dem Jahr 1956

Das ist total super. Beim Durchblättern sieht man immer die Details aus den 50er und 60er Jahre. Ich liebe so alte Bücher über alle möglichen Handarbeiten ja. Schaut mal mit rein:

Die alten Bügeleisen oder -pressen, vor allem dann natürlich auch die Anleitungen zum richtigen Bügeln und Bedienen der Maschinen.

Oder die beiden hübsch gestylten Kinder - sind die Applikationen eigentlich heute auch noch so modern?

Und irgendwie hatten früher die ganzen Frauen nur Taille, keine Hüfte und alle waren so rank und schlank - wie die Dame auf dem dritten Bild. Diese tollen Kleider mit dem Tellerrock sind oft in dem Buch abgebildet und ich denke dann immer nur wie so ein Kleid bei mir wohl aussehen würde - mehr Hüfte als Taille ;)

Ich freue mich auf jeden Fall tierisch über das Buch und werde nachher noch ein wenig darin blättern.

Was ist mit Euch? Steht Ihr auch auf so alte Bücher?